Kenapa ya Aku kok gampang banget overthinking?
N
ggak satu dua orang curhat tentang hal ini, bahkan saya pun termasuk orang yang mudah overthinking sampai gelisah dan tidak bisa tidur.
Ternyata salah satu riset kesehatan mental Departemen Psikologi Universitas Royal Phnom Penh di tahun 2012 menyebutkan kalau salah satu faktor pemicu seseorang overthinking atau berpikir berlebihan adalah bagaimana seseorang dibesarkan dalam lingkungan sosialnya.
Kalo kata mba Ayank Irma salah satu psikolog di Jakarta, “Anak yang sejak kecil tumbuh dalam lingkungan yang penuh dengan tekanan orang tua, cenderung mengembangkan kebiasaan berpikir yang berlebihan (overthinking) saat menjadi dewasa.”
Orangtua yang seringkali menekan anak, membebani, terlalu perfeksionis, mengancam dan menggunakan cara-cara pengasuhan negatif lainnya akan membentuk kebiasaan berpikir buruk pada anak.
Hal ini pastinya bisa mengganggu sampai anak tumbuh dewasa. Cara cara orangtua yang menekan, diterima anak sebagai ancaman, bahkan bisa dianggap sesuatu yang “normal”. Tanpa sadar hidup dibawah tekanan saat kecil menimbulkan keraguan dalam berpikir dan bertindak. Pikiran pikiran obsesif tentang “bagaimana jika”, “nanti kalau” “seandainya saat itu” dan sebagainya membuat seseorang jadi lemah dan gelisah.
Pelajaran penting dari riset ini adalah menciptakan lingkungan pengasuhan yang aman untuk anak agar mereka lebih bisa berkembang jadi orang dewasa yang sehat. Semoga ya. Salam Bertumbuh, Berdaya dan Berdampak!
